上圖是九月solo品味軒拍的，根本文一點關係也沒有XDD
雖然這個測ftp的方式不知道到底準不準
不過如果我都以這個方式測的話
至少看到的變化是準的
五個禮拜只有前三個禮拜有認真踩訓練台
後面兩個禮拜都跟團出去吃吃喝喝亂騎XD
有功率計之後真的發現”休息”很重要
連續騎四天的第四天，根本踩不到FTP邊緣…
很推薦sufferest的Rubber Glove
他並不是只有20分鐘測ftp的影片
而是前面讓你有很充足的暖身，才進行ftp測試
時間安排得很妥當，不會讓你累到爆炸卻又有熱身到
中間休息還有正妹Siri Minge騎滾筒做菜給你看
2015/8/20 功率計裝好的第三天FTP
2015/9/28 訓練（？）五個禮拜後
其實功率提升多少不是重點，反正都很少…
我發現提升比較多的是穩定度
現在比較可以穩定在一個功率騎乘
而不是一直越騎越快，然後爆掉
休息一下之後又開始越騎越快，然後又爆掉的輪迴
造成出來的曲線是上上下下的..
很明顯的可以發現第二次測試的間隔peak瓦數降低了
代表我沒在亂爆衝了，而是穩穩的輸出，反而FTP變高了
所以別想用爆衝來拉高FTP，穩穩的來才是王道啊
這個影片建議10-12個禮拜做一次就好
什麼時候下一次…就在說吧XD
PS:千萬不要每天都踩這個影片，強度太高會直接送醫院的
