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年底又要騎北高了 列出一些LSD的路線做個紀錄 一律由三多捷運站為起點

基本上我很懶得每次在那邊測FTP ＸＤ 所以我都讓training peak幫我做統計為主 好加在TP可以會自動幫你算FTP跟LT心跳 而且還會貼心的發mail

類型：爬坡 距離大遠百:50km 距離：10KM 平均坡度:6.1%

轉貼自PTT 其實我是中部人 但都在南部生存，所以對中部路線完全不熟 偶爾回家會帶單車回去，不過卻不知道要騎哪ＸＤ 還是做個筆記比較妥當

5/1要騎武嶺了，台灣公路最高點 雖然第一次騎當作探路有騎完就好 但是還是很怕啊! 為了對大山的尊敬，我還是做點功課好 以下資料都是網路搜尋到的，因為我根本沒騎

我的主機在新加坡，從台灣連照理說response time應該不會超過1秒才對 但是雖然圖片都load得很快，但response真的好慢

有人說運動前要拉筋 也有人說應該運動完才拉 個人是傾向運動完拉筋的 因為我的運動只有騎單車 所以熱身部分，我用高迴轉搭配低迴轉來熱

流程：官網退訂->預約DHL->寫invoice->把文件都印下來->結束

這是第一次參加Rapha的活動 也剛好是第一次Rapha在南部舉辦活動ＸＤ 聽說去年的是爬關子嶺，120km爬升3000m… 還好去年這時候我才剛買

這是一個突如其來的決定 因為2015年底rapha有個7天500k的活動(festive 500) 為了湊公里數＋慶祝生日 朋友Ｒ傑說：就一日北高吧 於是就這樣