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FTP（Functional Threshold Power）： 臨界功率閾值。FTP指的是一個人在40分鐘或是1小時的全力騎乘裡，所能獲得的平均功率最大值。

優秀的成績源於良好的訓練，其中，包括不同距離和不同持續時間。最重要的是，長期且穩定的努力，這有助於促進循環系統的血管活絡，使細胞吸收更多的營養和氧氣，增強身體燃

誡律1 ―― 適度地訓練 對於耐力，速度和力量，你的身體是有極限的。不要經常去嘗試達到這些極限。 恰恰相反，在大部分的時間裏你要在這些極限內訓練。

這兩天把系統重新安裝成El Captain 發現竟然不能用三指去拖移視窗 找系統偏好裡面的軌跡版設定找半天也沒有，想說算了應該被拿掉了，重新習慣就好 結果用了一

上圖是九月solo品味軒拍的，根本文一點關係也沒有XDD 雖然這個測ftp的方式不知道到底準不準 不過如果我都以這個方式測的話 至少看到的變化是準的 五個禮拜只

半年前剛買腳踏車vs半年後的今晚，第一次騎澄清湖一圈就爆了，上坡還用牽的，現在可以不落地騎四圈，我不是神，我也是用牽的牽起來的，一路牽過澄清湖、中寮山、觀音山、

這個二代鏡看MTF數據真的是威到爆炸啊 （看不懂MTF表請到這裡） 但距離一代推出的1998年也有17年了 進步超級多也是應該的吧 不過重量變重180g，長度變

【買菜模式】 禮拜一(8/17)功率計終於可以用了 原本上禮拜五就要裝好的 結果因為錶頭(ca500)沒更新，所以抓不到感應器 禮拜一回車店問代理商 原來是感應

最近發現我在macbook上面新增的一些檔案（比如pages的檔案） 都無法自動同步到iCloud上面 這樣對於我常把macbook丟在公司的我來講實在太不方便

這是第一次參加有計時的活動，半夜從高雄出發，一路開車到彰化然後騎車，真的頗累… 不過不愧是舉辦過好幾屆的主辦單位 沿路的交管跟補給都規劃得很好 路線

Sometimes, when one person is missing, the whole world...